핫핫초코

 안녕하세요 핫핫초코입니다. ^^*

 

대한민국에는 5대 국경일이 있습니다!!

삼일절, 제헌절, 광복절, 개천절 그리고 마지막으로 한글날까지!

모두다 조상들께 감사함을 다시금 느끼고 기념하는 중요한 날들인데요,

오늘은 곧 다가올 10월9일 한글날에 대해 알아볼까요.

 

 

 

 

 

국어기본법 제20조(한글날)

(1)정부는 한글의 독창성과 과학성을 국내외에 널리 알리고 범국민적 한글 사랑 의식을 높이기 위하여 매년 10월 9일을 한글날로 정하고, 기념행사를 한다.

 

 

[한글날 선포 및 공휴일 지정]

 

▶1926년 11월4일 - 최초의 한글날 기념행사 개최 조선어연구회, 신민사 공동주최)

▶1945년 10월9일 - 1945년 독립이후 공식적으로 한글날 행사 개최(일제식민지와 중일전쟁 등 일련의 사건들로 한글날 행사 어려움)

▶1970년 6월15일 - 대통령령으로 '관공서의 휴일에 관한 규정'을 제정,공포->공휴일 지정.

 

 

[세종대왕과 한글의 탄생]

 

"우리나라 말은 중국말과 달라 한자와는 서로 통하지 아니한다.

이런 까닭에 한자를 모르는 백성들이 말하고 싶은 것이 있어도 기록으로 남기지 못한다.

내가 이것을 딱하게 여겨 새로이 스물여덟 글자를 만드니 백성들은 이 글자를 배워 누구나 문자로 자기가 하고 싶은 말을 전해라."

 

훈민정음 세종대왕 25년인 1443년 세종대왕과 집현전 학자들이 3년동안 시험 기간을 거쳐 세상에 반포되었습니다.

백성을 지극히 사랑하는 마음으로 만든 '훈민정음'은 백성을 가르치는 바른소리라는 뜻으로 우리가 쓰는 '한글'의 옛이름이라고 합니다.

이렇게 훌륭하신 분이라 그런지 '스승의 날'도 세종대왕의 탄신일이라고 하네요,

우리국민들의 스승과도 같은 분이시군요.

 

 

요즘은 휴대폰 문자 서비스 등의 발달때문일까요,

점점 말을 줄여쓰거나 이상하게 변형시키는 일이 많은데요,

아름다운 한글이 더이상 파괴되지 않도록 다시 한번 가슴에 새기는 날이 되었으면 합니다.

 


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안녕하세요 핫핫초코입니다. ^^*

 

서늘한 가을과 함께 찾아오는 10월3일은 우리나라 5대 국경일중 하나인 개천절입니다.

10월은 개천절(10.3)에 이어 한글날(10.9)까지 공휴일이 많은 달인데요,

개천절 그저 빨간날이라고 기뻐만했지 저 조차도 어떤날인지 잘 모르고 있었네요.ㅠ

그런의미에서 오늘은 개천절에 대해 알아볼까요.

 

 

 

[개천절(開天節)의 의미]

개천절,한자 그대로 풀이하면 '하늘이 열린 날'이란 뜻으로

단군을 교조로 하여 민족 고유의 하느님을 신앙하는

종교인 '대종교'에서 음력 10월 3일을 우리 민족의

최초 국가인 고조선 건국을 기념하기 위해 제정된 국경일.

 

10월3일로 지정된데에는 대종교 경전인 삼일신고에

"한배님이 갑자년 10월3일 태백산에 강림하여 125년간

교화시대를 지내고 무진년 10월 3일부터

치화를 시작했다'는 문장을 근거로 하고있는데요,

하지만 단군과 10월 3일은

크게 연관이 없다는 설도 있습니다.

그저  그 날이 길일이므로 그날 기념하자는

의미가 더 큰듯합니다.

 

[개천절(開天節) 공휴일 지정]

개천절은 1948년 대한민국정부수립 그 다음해인 1949년

'국경일에 관한 법률'을 공표하며 음력 10월3일에서

양력 10월 3일로 국경일로 지정되었다고 합니다.

 

 

◈ 대종교(大倧敎)

일제강점기 시절 나철이 세운 종교,

종교라는 개념보다는 민족항일독립운동의 성격이 더 강한 종교이다.

국내외를 오가며 항일활동을 하던 나철은

한계를 느끼고 국가의 기틀을 튼튼히 하고

민족을 부흥시키는 원동력은

민족의식을 일깨우는데 있다고 생각,

고려시대 몽골 침략이후 700년간 단절되어었던

국조 단군을 숭앙하는 단군교를 창시한다.

주로 항일독립투쟁운동을 진행하였으며

실례로 유명한 청산리 전투등도

대부분이 대종교인이었다고 한다.

즉, 교세의 확장이 곧 독립운동의 확대와 이어졌다고 볼수 있다.

 

 

일각에서는 대종교도 크리스마스나 석가탄신일과 같이

종교에서 나온것이기 때문에 다른종교들과 형평성에

어긋난다고 불만도 있으나 개천절은 종교로써 보다는

이미 우리 민족의 명절과 같이 인식되기에

큰 논란은 없다고 하네요,

 

조선건국이든 단군이든 민족항일운동이든 애국심이

한없이 뿜뿜하는 날인데요!!

이상 핫핫초코였습니다. *^^*

 


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안녕하세요 핫핫초코입니다. 


얼마전 대구지역 수돗물에 발암물질이 검출되면서 대구시민들을 한차례 공포에 떨게 했던 일이 있었는데요, 

대구에서는 이미 수차례 구미공단에서 배출된 발암물질들로 과거전력이 있던 만큼 대구시민의 분노와 불신이 더욱 커질 것 같은데요,

대구 수돗물에서 검출된 발암물질은 과불화화합물(Poly-& Per-Fluorinated Compounds, PFC)은 과연 어떤것일까요?

 

[과불화화합물(Poly-& Per-Fluorinated Compounds, PFC)]이란 ?

대구 수돗물에서 검출된 과불화화합물(Poly-& Per-Fluorinated Compounds, PFC)은 최근 환경부에서 수질감시 항목으로 새로지정한 신종 환경호르몬입니다. 

주로 세정제나 살충제, 프라이팬이나 생활방수용품의 코팅제,반도체 세정제, 계면활성제에 쓰이며 고도 정수처리를 거쳐도 10~15%만 제거되며 끓이면 그 농도가 더

욱 높아지고 잘분해되지도 않아 수백년간 남게되어 환경오염의 원인이 되고 생식기능저하와 암유발의 원인이 되기도 합니다. 

대구의 수돗물에서 검출된 과불화홥물은 이미 그 수치가 호주의 먹는 물 권고 기준 2배를 초과했다고 하는데요, 

 

[과불화옥탄산]이란?

 

과불화옥탄산은 과불화화홥물에 포함된 물질로 국제 암연구소가 발암물질로 지정한 유해물질로, 간독성을 축적하고 갑상선 기능이상을 일으킨다고 합니다. 

대구의 매곡정수장과 문산정수장에서 리터당 0.004나노그램이 검출되었는데요, 캐나다나 독일, 호주 등 선진국의 권고 기준에 비해서는 훨씬 낮은 수치이므로 

안전하다는 것이 환경부의 입장입니다. 

현재는 이미 해당물질의 주배출원을 확인하여 배출업계에 원인 원료물질을 사용하지않도록 조치완료했으므로, 향후 해당 물질의 농도는 더욱 낮아질 것으로 예상되

나 좀 더 지켜봐야 할것같습니다.

 


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기온이 점점 올라갈수록 휴가철도 점점 다가오고 있군요.

8월은 여름휴가에 들뜬 기분이 가라앉을 새도 없이 광복절까지!!

애국선열들의 넋을 기리는 날이지만 휴일의 기쁨이 더 크게 다가오네요

 

그런의미에서 오늘은 곧 다가올 광복절을 맞이하여

광복절의 의미를 되새기는 시간을 가져볼까합니다.

 

 

[광복절이란]

 

1945년 8월 15일 일본이 연합국에 항복하면서

우리나라는 드디어 35년간의 일제강점기라는

억압에서 벗어나 독립을 하게 됩니다.

 

당시 기술로는 정보전달이 늦어 정작 15일 당일은

조용히 지나가고 16일이 되어서야 국민들이

거리 곳곳으로 나와 '대한독립만세'를 외쳤다고 합니다.

 

광복절은 대한민국이 1945년 일본으로부터 광복된 것을

기념하고 대한민국 정부수립을 경축하는 국경일이며

대한독립을 위해 희생하신 많은 애국선열들의 넋을

기리는 날입니다.

 

 

[광복절 특사]

 

올 2018년 8월 15일은 제 73주년 광복절이자

정부가 수립된지 70주년 되는 해입니다.

이제껏 정부 수립 50주년,60주년인 1998년과 2008년도

정부는 특별사면을 단행했었는데요,

광복절 특사를 기대하는 분들도 있을지도 모르겠네요^^;;

보통 최소 한달이상의 기간이 필요하므로 이번정부는

특사를 단행할지 어떨지 곧 수면위로 떠오르겠군요.

 

 

[전년도 광복절 특사 시행내용]

 

연도

 특사 이름

 특사 내용

2005.8.15

광복 60주년 기념 특사

음주운전, 무면허 운전, 벌점삭제

2009.8.15

광복절 기념 특사

음주운전, 무면허 운전, 벌점삭제

2015.8.15

광복 70주년 기념 특사

음주운전, 무면허 운전, 벌점삭제

2016.8.15

광복절 기념 특사

무면허운전, 벌점삭제

 

 

광복절 국기게양 잊지 마시고 꼭 해볼까요!!

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7월 17일은 대한민국의 민주주의가 최초로 실현된날을 기념하는 국경일인 '제헌절'[制憲節]입니다.

제헌절은 1948년 5월10일,  5.10선거에서 뽑힌 국회의원들이 만든

우리나라 최초의 헌법으로써, 조선건국일인 7월 17일에 맞춰 공포되었습니다.

 

 

이렇게 뜻 깊은 국경일이 왜 언제부터 공휴일에서 제외된걸까요.

현재 우리나라에는 제헌절(7.17), 3.1절(3.1), 광복절(8.15),개천절(10.3), 한글날(10.9) 이렇게 총 5대 국경일이 있습니다.

제헌절도 원래는 위 4개 국경일과 함께 공휴일에 포함되어 있었는데요,

2005년 개정된 '관공서의 휴일에 관한 규정' 에 따라 공휴일에서 제외되었습니다.

관공서의 공휴일에 관한 규정

●제2조(공휴일) 관공서의 공휴일은 다음 각 호와 같다.

1. 일요일

2. 국경일 중 3.1절, 광복절, 개천절 및 한글날

3. 1월 1일

4. 설날 전날, 설날, 설날 다음날(음력 12월 말일, 1월1일, 2일)

6. 부처님 오신 날(음력 4월 8일)

7. 5월 5일(어린이날)

8. 6월 6일(현충일)

9. 추석전날, 추석, 추석다음날(음력8월14일, 15일, 16일)

10. 12월 25일(기독탄신일)

11. 기타 정부에서 수시 지정하는 날

 

우의 관공서의 휴일에 관한 규정에 따라

먼저 2006년 식목일이 공휴일에서 제외되고

2008년 제헌절이 빠지게된것이죠.

 

이렇게 공휴일이 두개나 제외된 이유는 다름아닌 

2003년부터 시행된 주5일 40시간 근무제 도입으로

근로시간이 단축된데에 있습니다.

근로시간이 단축되면서 휴일이 늘어나고 그에 따른

기업의 생산성저하와 인건비 부담으로

기업들의 불만이 커짐에 따라

제헌절과 식목일을 공휴일에서 제외시켰다고 합니다.

 

쉬는 날이 없어져 근로자들 입장에서는 아쉽지만

그래도 우리나라 최초의 민주적 헌법을 공포한 날로

그 날을 기념하는 마음으로

태극기 게양은 잊지말도록 합시다!!

 

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북극하늘에 영롱한 보석처럼 빛나는 오로라!!

누구나 한번쯤은 죽기전에 꼭 보고싶은 것 중 하나일텐데요,

문득 오로라의 발생원인이 궁금해지는군요.

오늘은 오로라의 발생원인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

[오로라가 생기는 이유]

 

생명체에 꼭 필요한 요소인 태양빛!! 

 

 

하지만 태양은 빛과 열 외에도 안좋은 것들을 내뿜는데요,

철,니켈등 금속 성분으로 이뤄진 지구의 외핵과 내핵의 작용으로 지구에 둘러진 강력한 자기장 실드가

이 태양에서 내뿜는 유해기체, 주로 태양풍(SOLAR WIND)을 막아주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

(현재 자기장의 방향은 남극에서 나와 북극으로 이어지고 있는데요,

이 방향은 250만년 주기로 역전이 된다고 합니다.

이때 역전시 자기장 실드가 일시적으로 없어지면

지구생명체들이 태양풍을 맞아 다 멸종한다는 설도 있습니다.)

 

 

 

 

 

그럼 오로라는 어떻게 생기는 걸까요?

오로라는 태양에서 방출된 입자가 이 지구의 자기장에 이끌려 대기로 진입하면서

공기 입자와 충돌하여 만들어 내는 소폭풍 현상이라고 합니다.

태양과 지구사이 자기장이 재결합하면서 갑자기 엄청난 에너지가 방출되는 폭발 현상인데요,

지구의 공기분자와 반응해 여러가지 빛을 띄게 된다고 합니다.

 

 

 

여기서 잠깐 !! 극지방은 유독 자기장의 보호막이 약해 우주 방사선에 많이 노출된다고 합니다.

얼마전 잦은 북극항로 비행으로 병을 얻은 승무원에 대한 기사를 보았는데요,

북극 항로의 방사선 노출량은 x-ray 100장을 찍었을 때와 비슷하다고 합니다.ㅠㅠ

그렇다고 합니다..(급 마무리ㅡㅡ;;)

 

 

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 안녕하세요 핫핫초코입니다. *^^*

 

평균기온이 35도안팎을 넘나드는 한여름입니다.

열대야로 충분한 숙면을 취하지 못하고 오늘도 이리뒤척 저리뒤척

불면증에 시달리고 계시는 분들이 많을텐데요,

 

수면을 충분히 취하지 못할 경우 다음날 업무나 학업에도 지장을 초래할뿐만아니라

장기적으로는 우울증,공황장애,불안장애부터 심할경우 치매,부정맥,고혈압까지

신체적,정신적으로 매우 위험한 상태에 이르게 된다고 하는데요,

오늘은 한여름 불면증 극복!!숙면을 위한 방법 몇가지를 알려드릴게요!!

 

한여름 불면증 예방에 좋은 음식

1. 호두

호두에 들어있는 풍부한 멜라토닌성분은 우리 몸에서 밤에만 생성되며

숙면에 도움을 주는 성분으로 호두섭취시 3배이상의 멜라토닌이 생성된다고 합니다.

2. 녹차

일반적으로 커피와 녹차의 카페인성분이 숙면에 방해가 된다고 알려져있지만

커피의 카페인과 다르게 녹차의 카페인은 테아닌이라는 성분이 뇌의 안정을 도와 숙면에 도움이 된다고 하네요.

3. 상추

상추 줄기의 락투세린이라는 성분이 최면효과와 신경을 가라앉혀주어 불면증 예방에 효과적이라 합니다.

4. 양파

양파의 알린성분이 뇌를 자극시켜 혈액순환을 원활히 해주고 신경을 안정시키는 효과가 있습니다.

5. 대추

대추의 사포닌 성분이 신경안정작용 효과를 내 숙면에 도움이 됩니다.

 

한여름 불면증 극복을 위한 생활수칙

1.실내온도 18~22℃ , 습도는 45~55% 유지

2. 침실은 최대한 어둡게

3. 규칙적이고 적당한 운동

4. 식사는 잠자기 최소 3시간전, 야식은 금물

5. 선풍기나 에어콘바람은 너무 세게 또한 직접적으로 쐬지 않기.

6. 자기 전 40도 정도의 물에서 20분간의 목욕이나 반신욕은 수면에 도움.

7. 규칙적인 수면습관 가지기(수면3시간전 과격한 운동은 삼가)

8. 침대위에서 자기전 스마트폰 사용 자제

 

이 밖에도 적당한 높이의 베개 사용과 무릎사이에 쿠션을 끼고 자는 것도 도움이 된다고 합니다. ^^*

 

한여름, 더운것도 힘든데 입맛도 없어지고 잠까지 제대로 못자다니..ㅠㅠ

불면증에 조바심 내면 더 스트레스 받으니 생활습관에서 부터 식습관까지 하나하나 실천해가며 올 여름 극복해보면 어떨까요.

이상  핫핫초코였습니다.

 


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 안녕하세요 핫핫초코입니다. 


 요즘 제주도 예멘 난민문제로 세상이 떠들썩한데요, 청와대 국민청원 게시판에는 몇천건이나 청원이 올라올 정도로 찬반논란이 아주 뜨겁습니다.  도대체 왜 이들이 머나먼 타국까지 올수밖에없었는지, 또한 난민인정이 왜 이토록 논란이 심한지 한번 알아볼까요. 



위와 같이 예멘은 외교부에서 지정한 공식 여행금지 국가입니다. 중동의 아라비아 반도에 위치한 국가로 종교는 이슬람교, 아랍어를 공용어로 쓰고 있습니다. 수도인 아덴은 옛부터 동방무역의 주요 거점지로 한때는 세계 2위의 항구도시로 급부상할 정도로 부유함을 자랑했던 나라인데요,


1839년 아덴을 노린 영국이 남예멘 지역을 무력점령하면서 예멘의 남북분단 시대가 시작되었습니다. 1990년 냉전시대의 종결로 남북협상에 의해무혈통일이 이루어졌으나 여러부족간의 극명한 종교 및 정체성의 차이로 내전이 일어나게 됩니다. 여러차례의 내전과 통일을 거쳐 결국 북부는 시아파 반군, 남부는 정부군이 장악하게 됩니다.  


 시아파 반군과 정부군의 반복되는 교전과 휴전중 2011년 중동아프리카 지역의 민주화 시위인 '쟈스민 혁명'이 일어납니다. 33년간 장기집권중인 살레대통령에 대한 반정부 대규모 시위 운동으로 결국 2011년 11월 살레 대통령의 권력이양으로 일단락 되었으나 예멘은   북부 시아파의 반란, 남부의 분리주의 운동, 동남부 알카에다 연계 무장세력등 세개의 전선이 형성되고 그 와중 알카에다의 점차적인 남부지역장   악으로 정부군과 미군이 합세하여 알카에다 소탕작전을 벌였으나 그들은 동부산악지대로 흩어져 여전히 테러활동을 전개중입니다. 


2013년 예맨 대부분의 정파와 부족을 망라한 565명의 국민 대표가 참가한 범국민 대화가 시작되었으나 하디대통령이 자신의 측근을 신임총리로 임명하자 시아파반군이 이에 반발, 정부군에 대항하는 시위를 벌이는 과정에서 많은 사상자를 내기도 합니다. 

 

현재 예멘은 북부는 시아파 공동체의 형성, 남부는 알카에다 아라비아 반도 지부의 거점이 형성, 1700여개의 부족으로 자치형태를 띠고 있는 지방세력은 중앙정부의 통제권이 매우 미미하여 부족들과 무장세력간의 결탁과정에 정부가 개입할 여지가 없어 이슬람 테러단체들의 새로운 거점으로 유리한 점등 여러가지 정치,종교적 이권 투쟁의 요소들이 매우 복잡하게 얽혀있습니다. 

 


  이러한 상황에서 28만명이상의 예멘인들이 극도의 빈곤과 내전의 폭력을 피해 난민을 신청한 상황인데요, 이웃 중동국가들이 이들을 받아들여 주지 않자 국제난민기구가 말레이시아 정부를 설득하여 이들의 제한적 체류를 설득하여 말레이시아로 들어    왔으나 난민인정도 취업도 할 수 없어 찾게 된 곳이 제주도 라고 합니다. 


이들이 제주도로 들어오게 된 배경에는 올 초 제주도와 말레이시아간 직항 항공로 개설, 2014년 대한민국이 아시아국가중 최초로 자체난민법을 개정하여 무비자로 제주도 입국이 가능하게 된점 등이 있습니다.  6월1일 이후 현재는 무사증 악용을 차단하기 위해 비자면제 제외 국가에 예멘을 포함시켰다고 하네요. 


이들이 난민지위를 획득하게 된다면 투표권을 제외하고 소득이 적을 경우 기초생활 수급자로 의료보험혜택을 받는 등 우리나라국민과 동등한 지위를 갖게 된다고 합니다. 


생사의 기로에 서서 굶주림과 전쟁을 피해 도망친 이들을 인도적 차원에서 또는 난민법에 따라 세계적으로 보호해줘야 한다는 입장이 있는 반면 각종 서구 미디어나 SNS등으로 형성된 이슬람에 대한 여러 부정적 시각과 제주 난민의 90%가 대규모 징집을 피해 탈출한 20~30대 젊은 남성이라는 점이 치안에 대한 국민들의 불안을 더욱 증폭시키고 있는 것 같습니다.


사실 그들과 더불어 섞여 살아야 할 서민들 입장에서는 당연히 치안이 불안할 수밖에 없을텐데요, 자국민의 안전을 최우선으로 하여 정부와 국민이 하나가 되어 이러한 문제를 잘 해결해나갈수 있었으면 좋겠습니다. 




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안녕하세요. 핫핫초코입니다.


노화방지의 가장 큰 예방은 첫째도 둘째도 썬크림 바르기!!라고 합니다.

하지만 썬크림 고를때 SPF지수니 PA지수니 도대체 어떤걸 골라야 할지 헷갈리시지요?

게다가 어떤썬크림은 하루종일 눈이 따갑고 시려 괴롭게 하는 것도 있는데요, 

오늘은 어떤 썬크림이 나에게 가장 잘 맞는지 썬크림에 대해 공부해보겠습니다. 


1.썬크림을 고를때 가장 많이 보는 것이 SPF와 PA지수일텐데요, SPF와 PA는 UVA와 UVB라는 자외선과 관련이 있습니다.

◎ 자외선의 종류

*UVA :  피부를 검게 만들며 1년 내내 흐린날에도 발생함.

*UVB :  피부홍반을 유발하며 여름철에 가장 강하고, 과다노출시 피부암발생 확률이 높다. 


◎ PA지수 : UVA를 방어해주는 정도를 나타냄.

PA지수

 차단효과 여부

  PA+

 있음(2배~4배)

 PA++

높음(4배~8배)

 PA+++

매우 높음(8배이상)


◎ SPF지수 : UVB를 방어해주는 정도를 나타냄.

 SPF 지수

 UVB차단율

  SPF 1

 0%

 SPF 5

 80%

 SPF 10

 90%

 SPF 20

  95% 

 SPF 25

 96%

 SPF 30

 96.6%

 SPF 40

 97,5%

 SPF 50

 98%


SPF, PA지수가 높다고 효과가 오래지속되거나 차단이 잘되는 것은 아닙니다. 위 표와같이 SPF지수가 높아질수록 UVB차단율은 점점 낮아지는데요, 차단율이 5%정도 차이가 난다면 그냥 양을 5%더 바르는 것이 나으며 DAILY로는 SPF 10~30정도가 딱 적당하고 합니다.



2. 썬크림은 크게 유기자차(화학적 차단제)와 무기자차(물리적 차단제로)로 나뉩니다. 썬크림을 바르면 유독 눈이 따가워 괴로우셨던 분들 많으셨을텐데요, 썬크림의 성분을 확인해본다면 내 눈과 피부타입에 꼭 맞는 썬크림을 고르실 수있습니다.


 

유기자차(화학적차단제) 

 유해 

칠헥실메톡사신나메이트,아보벤존 

 원리 

피부에닿는 자외선 흡수하여 열E로 전환, 발산.

 장점

빠른 흡수력, 발림성GOOD,화장밀림X, 백탁현상X

 단점

민감피부BAD, 외출30분전 발라야함


 

 무기자차(물리적차단제)

 유해

 티타늄디옥사이드, 징크옥사이드

 원리

피부에 방어막형성하여 자외선 튕겨냄

 장점

        화학적차단제에 비해 피부에 덜 유해,         민감피부에 GOOD,눈시림 없음

 단점

 백탁현상, 모공막힘주의 (클렌징꼼꼼히!!)


이상으로 썬크림의 기능과 장.단점에 대해 알아보았는데요, 

내 피부를 위한 일이니 아무거나 살 순 없겠죠!! 

꼼꼼히 살펴보고 100세까지 아름답고 건강한 피부만들어 보아요!!



이 곳에는 더 많은 정보들이 있어요! :)

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안녕하세요. 핫핫초코입니다. 


사춘기가 지나면 없어질줄 알았던 여드름!! 25살이 지나도 여드름이 계속된다면 당신은 성인여드름!!입니다. 

보통 청소년기에 발생하는 여드름은 성인이되서도 나타나는 경우가 많은데요, 

대개 이마나 뺨보다는 턱, 입가가 흔하며 목, 등, 가슴등에도 생깁니다. 


성인여드름은 대부분 염증성 여드름으로 청소년기에 비해 재생능력과 신진대사율이 현저히 떨어지므로 

쉽게 낫지않고 재발확률이 높으며 색소침착과 여드름흉터가 오랫동안 가는 경우가 많다고 합니다. 


또한 전체 여드름 환자의 50%이상이 25살 이상 성인여성이라고 하는데요, 

그렇다고 여성분들 너무 좌절할 필요는 없습니다. 

지피지기면 백전백승

이제부터 성인여드름의 다양한 원인과 치료법을 알아보겠습니다. 



▣ 성인여드름의 다양한 원인


1. 성인여드름 환자의 가장 큰 주요 원인은 스트레스

스트레스는 안드로겐이라는 남성호르몬을 분비시키는데요, 

대표적인 남성호르몬인 안드로겐이 사춘기때 체내에서 생성되어 피지선을 자극, 여드름을 유발한다고 합니다. 


2. 여성의 경우 여성호르몬인 프로게스테론의 영향으로 여드름 악화

여성은 배란일 이후부터 생리가 시작되기 전까지 남성호르몬과 같은 프로게스테론의 분비량이 많아지는데요, 

프로게스테론은 피지선을 자극, 분비를 촉진시킵니다. 

그로 인해 생리직전 몸이 부어오르면 모공입구까지 좁아지고 피지가 더 쌓이기 쉬워져 이 기간동안은 여드름이 악화되기 쉽습니다.

반면 생리가 끝나면서 생리후 14일까지인 배란기동안은 피지분비를 억제하는 여성호르몬인 에스트로겐이 증가하여 여성이 가장

아름다워보이는 시기라고 합니다. 


3. 짙은 화장 및 불청결한 화장 도구

염증반응을 일으키는 여드름 균은 산소가 없을때 잘 번식하는데요, 유분이 많은 화장품을 사용하면 기름기가 모공을 막아 산소량이 줄어들고

피지를 분비시켜 여드름을 유발할 수 있습니다. 


4. 스테로이드, 피임약, 조울증 치료약, 항결핵제등의 약물부작용.

5. 황사, 미세먼지와 같은 환경적 요인.

6. 수면부족이나 잦은 음주 혹은 당도 높은 음식 섭취 및 불규칙적인 생활, 식습관.



특히 성인여드름은 청소년기에 비해 떨어진 재생력으로 흉터등이 오래 갈 수 있으므로 초기관리가 중요한데요, 


▣ 성인여드름의 초기 관리 법

 가벼운 조깅과 요가 등의 취미생활로 일상의 스트레스를 줄입니다. 

 귀가 후 전용 클렌징으로 꼼꼼히 메이크업을 지워 줍니다. 

 하루 성인 권장 수면시간인 7~8시간을 지킵니다. 

 기름지거나 단 음식, 모공을 막는 화장품 사용을 피합니다. 



세안 팁으로는 따뜻한 물로 모공을 연뒤 꼼꼼한 세안으로 각질과 노폐물을 제거하는 것이 좋다고 합니다. 

또한 무의식적으로 여드름을 자주 손으로 만지거나 짜는 것은 색소침착과 여드름흉터를 남길 우려가 있으니 삼가해야 합니다. 

이상으로 성인여드름의 원인과 예방법을 알아 보았습니다. 

호르몬의 영향이야 어찌할 수 없으나 규칙적인 식.생활 습관과 청결관리로 올해는 꼭 성인여드름에서 해방되어 볼까요!!



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