임산부 시기별 필요한 영양제!!!
임신,출산,육아정보2020. 1. 26. 22:42
안녕하세요.
핫핫초코 입니다 ^^*
오늘은 임산부 시기별 필요한 영양제를 알려드릴게요~!
- 엽산 (임신초기~13주) : 태아의 뇌 발달을 도와 신경관 결손 방지 및 다운증후군,저체중아, 습관성 유산 예방.
- 오메가3 (14주~36주) : 태아의 뇌 발달과 산모의 혈행건강, 선택사항
- 철분제 (15주~출산 후 3개월) : 임산부 빈혈예방을 위해 필수섭취.
- 칼슘제 (20주~출산 후 3개월) : 출산후 체내 칼슘이 빠져나가면 고혈압,골절,당뇨,비만,임신중독증의 위험이 높아진다.
- 비타민D (임신초기~출산 후 3개월) : 태아의 뼈형성과 유지성장에 중요한 역할을 한다 .
위와 같이 시기별 임산부가 섭취해야 할 주요 영양제를 알아보았는데요,
엽산,철분,비타민D는 필수!!!, 오메가3,칼슘제는 선택사항이라지만 출산 후 엄마의 건강을 생각하니 꼭 먹어줘야 할 것 같네요.
입덧하랴 이것저것 신경쓸게 많은 예비엄마들이지만 아기와 엄마를 위해 열심히 챙겨먹어 볼까요 ^^
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